|
|
|
|
<<előzőoldal 1. oldal következő oldal>> PÁROS GYAKORLATOK
Többlabdás Gyakorlás – Fej Feletti Ütések
A gyakorlás egyik igen hasznos formája, amikor két játékos közül az egyik a Feladó vagy Adogató, a másik pedig a Gyakorló.
Az Adogató ugyanarra vagy változó helyekre, egymás után, sorozatban adja a labdákat, a Gyakorló pedig – a különböző ütésfajtákat gyakorolva – visszaüti azokat.
Ez a gyakorlat a lábmunka, az ütésgyorsaság növelésére valamint az ütéspontosság javítására jó.
A gyakorlattal kapcsolatban itt is megjegyzendő, hogy a gyakorlás hatékonysága javarészt a Gyakorlótól függ, a labdát pusztán elérni nem elegendő.
Ahhoz, hogy valóban hatékony legyen az edzés, minden egyes labdát úgy kell elérni, ahogy az „elő van írva”, az ütést pontosan kell végrehajtani, és – ez roppant fontos – mindegyik után vissza kell állni középső alapállásba.
Többlabdás Gyakorlás – Hálójáték
Az előzőhöz hasonlóan, az Adogató egymás után a Gyakorló térfelére, szorosan a háló mögé juttatja a labdát, a másik játékos a hálójátékban alkalmazott különböző ütésfajtákat gyakorolhatja.
Tekintve, hogy pontosan, közvetlenül a háló mögé, ütővel küldeni a labdákat nem biztos, hogy mindenkinek megy, az Adogató kézzel is dobhatja azokat.
|
|
Copyright © 2005 dtse@freemail.hu |
